El sábado toca realizar la Rutina número 5 del Cuaderno de Ejercício Físico. Se trata de la rutina sobre "artes marciales". Casi llegando a mitad del reto, quien pueda, puede ejecutar algunos de esos ejercicios con mancuernas.El domingo toca la Rutina 3. En este caso se trabajará sobre el tronco,
abdominales y oblicuos.
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