Batido de Frutas

Este batido es ideal para tomar antes del ejercicio físico. Tal y como hablamos el martes, las frutas de bajo Índice Glucémico (asimilación lenta) son importantes antes del ejercicio, para que así durante la actividad tengas energía. Aquí te dejo uno de esos batidos, con avena, para tomarlo bien en el desayuno o en la merienda, dependiendo de cuando tengas la sesión de ejercicio físico.


Ingredientes:

• ½ manzana
• ½ pera
• ½ naranja (no en zumo)
• 5 fresas
• Copos de avena con frutas secas (muesli). Una cucharada por encima del batido.

Elaboración:

• Trocear todas las frutas (con piel aquellas que se pueda) y ponerlas en un cuenco.
• Triturarlas con la batidora.
• Añadirle la cucharada de muesli de avena.
• Y a la mesa.