La idea de este ejercicio es de estirar abiertamente todo el cuerpo, levantando atrás una pierna, sin estirar del todo la pierna apoyada en el suelo. Y recoger todo tu cuerpo sujetando con los abdominales, tirando de ellos hacia arriba mientras levantas la rodilla y sin llegar a apoyar la pierna en el suelo, manteniendo el equilibrio.
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