Vitamina D

VITAMINA D

La vitamina D, es más que una vitamina. Es una vitamina muy importante y muchas veces carecemos de ella, sobre todo en aquellos meses en el que el sol y la luz no reinan (en invierno sobre todo). La vitamina D tiene numerosas funciones, como por ejemplo:

Participa en la división celular. Componente importante en la formación de huesos y dientes. Ayuda en el crecimiento y desarrollo. Papel importante en la absorción del calcio. Importante para los músculos. Actúa a nivel del sistema inmunológico.

Como ves, no solo actúa a nivel de los huesos, sino que tiene muchas más funciones. La deficiencia de la vitamina D, se ha convertido en una epidemia. Por eso es importante que salgas a la calle, que te dé el sol en el cuerpo, y además es importante que ingieras alimentos que lo contienen, aunque sea poca cantidad, que son, huevo, salmón, atún, setas (que hayan tenido una exposición al sol)….